牙龈炎，这个看似微不足道的口腔问题，实则隐藏着健康的大问题，它就像身体的无声报警器，提醒我们日常护理的疏忽和口腔卫生的重要性，当牙龈炎症状出现时，我们应该如何解读这些信号，又该如何通过养生手段进行预防和调理呢？我们就一起深入探讨。
1、红肿疼痛：这是牙龈炎最直观的症状，牙龈边缘可能会变得鲜红，甚至触碰就疼痛难忍，这通常是由于牙菌斑积累过多，引发牙龈炎症反应，任何持续的牙龈出血，无论量多量少，都是需要立即关注的。
2、牙齿移位：牙龈炎严重时，可能会导致牙齿松动，这是因为炎症刺激使牙槽骨吸收，定期做口腔检查能及时发现这种变化，避免因疏忽导致的不可逆后果。
3、口臭：健康的牙龈能保护牙齿下方的牙龈沟不积聚食物残渣，产生口臭，牙龈炎时，牙周袋内细菌滋生，自然会散发出异味，保持口腔清洁，每天刷牙两次并使用牙线，是改善口臭的有效方法。
4、龈缘溃疡：牙龈炎可能引起小溃疡，这是由于局部炎症导致的组织破损，溃疡期间，应减少刷牙力度，以免加重损伤，同时注意口腔卫生，加速愈合。
5、咀嚼不适：牙龈炎可能导致牙齿敏感，吃冷热食物时感到疼痛，这时，可以选择含氟牙膏，以强化牙齿表面，减少敏感。
养生之道，首要在于预防，以下是一些养生小贴士，帮助你远离牙龈炎：
养成良好口腔卫生习惯：每日两次刷牙，每次至少两分钟，使用软毛牙刷，轻柔刷洗牙龈。
定期口腔检查：每半年至一年到专业的牙科诊所进行一次全面检查，早发现、早治疗。
均衡饮食：多吃富含维生素C和钙质的食物，如新鲜水果和蔬菜，对牙齿和牙龈健康大有裨益。
戒烟限酒：烟草和酒精都会损害口腔健康，尽量避免。
使用正确刷牙技巧：学习并实践正确的舌刮法，有助于清除牙缝间的食物残渣和牙菌斑。
如果你已经出现了牙龈炎的症状，不要慌张，及时寻求专业医生的帮助，预防永远比治疗来得更有效，让我们一起守护好我们的口腔健康，享受健康快乐的生活！
