南瓜子的功效与作用

南瓜子不仅美味可口,有众多健康功效。它富含丰富的营养成分,如镁、锌和维生素E,能够增强免疫力,促进身体健康。南瓜子含有丰富的抗氧化物质,有助于抵抗自由基,减缓衰老过程。南瓜子中的膳食纤维能促进消化,改善肠道健康。

研究显示,南瓜子对心脏健康也有积极影响,能够帮助降低胆固醇水平,减少心血管疾病的风险。南瓜子被认为有助于改善睡眠质量,因为它们含有色氨酸,这是一种促进睡眠的氨基酸。

南瓜子是一个营养丰富且健康的零食选择,值得我们在日常饮食中加入。

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