想减肥的人注意了，这几种水果热量极高，吃了只会让你长胖

虽然水果是健康饮食的重要组成部分，但有些水果的糖分和热量较高，不适合大量食用，特别是在想要减肥的时候。以下是一些热量较高的水果：

香蕉是一种热量较高的水果，尤其是成熟的香蕉，因为其中的糖分含量较高。一根中等大小的香蕉大约含有100120卡路里的热量。如果你想减肥，可以选择减少香蕉的摄入量，或者选择未成熟的香蕉，因为未成熟的香蕉中糖分含量相对较低。

榴莲是一种热量很高的水果，100克的榴莲大约含有140160卡路里的热量，并且榴莲中的糖分含量也相当可观。因此，如果你在减肥期间，最好少吃榴莲，以免摄入过多的热量。

葡萄干是葡萄经过脱水而成的，因此糖分浓缩，热量较高。100克的葡萄干大约含有约300卡路里的热量。如果你在减肥，最好限制葡萄干的摄入量，因为它们很容易导致摄入过多的热量。

虽然水果对于健康饮食是非常重要的，但在减肥期间，需要特别注意一些热量较高的水果，控制摄入量，选择更低热量的水果，如西瓜、草莓、柑橘类等，以帮助达到减肥的目标。