晨起再口渴，也不要喝这种水

晨起再口渴的时候，有些人会选择饮用冷水，这种行为实际上并不利于健康，尤其是对于老年人来说。据医生提醒，冷水可能会加重心脏负担，特别是对于患有心血管疾病的人来说更应该注意。

晨起空腹时，人体内的胃肠道处于相对空虚状态，此时饮用冷水可能会对胃肠道产生刺激，导致血管迅速收缩，容易引起心绞痛等心脏不适。而患有心血管疾病的人群，尤其应避免喝冷水。长期饮用冷水，有可能会诱发心梗、心肌梗塞等危险情况。

医生建议晨起再口渴时应选择温水或者淡盐水，这样既能够满足口渴的需要，同时也不会对身体造成不利影响。温水不仅不会刺激胃肠道，也有助于促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用。而淡盐水则可以帮助补充身体所需的盐分，有利于维持体内的电解质平衡。

除了避免晨起喝冷水外，养成良好的饮水习惯也非常重要。平时要注意多喝白开水，保持足够的水分摄入量，有助于排出体内废物和毒素，保持身体的水电解质平衡。应根据自身情况适量补充含有矿物质和微量元素的水，如硅酸饮用水、富硒水等，有利于全面满足身体所需。

饮水是与健康息息相关的日常生活中的重要细节，正确的饮水习惯可以对身体健康产生积极影响，尤其是对于老年人来说更加应该重视。希望老年人能够重视饮水健康，远离“冷水害”。