小暑倏忽温风至，因循小暑来

小暑是二十四节气中的第十一个节气，往往出现在每年的7月7日或7月8日左右。在小暑时节，气温逐渐升高，人们需要注意调整饮食、作息和锻炼方式，以顺应气候变化，保持健康。

饮食调理

小暑时节气候炎热，人体容易出现口渴、食欲减退等情况。因此，饮食调理方面，建议多食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，避免暴饮暴食，以免加重身体负担。

作息调节

在小暑期间，白天温度较高，容易使人感到昏昏欲睡，因此要注意午休，避免暴晒。晚上睡前可适当开窗通风，保持空气新鲜，有助于睡眠质量的提升。

运动锻炼

小暑时节，适宜选择清晨或傍晚进行运动锻炼，避免在气温高的中午时段进行剧烈运动，以免中暑或脱水。建议选择一些轻松的运动方式，如散步、慢跑、太极等，有助于增强体质和调节身心。

心理调适

小暑时节容易使人情绪不稳定，易怒或烦躁。因此，在心理调适方面，建议做好情绪管理，保持心情愉快，可适当进行放松的活动，如听音乐、阅读等，有助于缓解压力，保持心态平和。

倏忽温风至，人们要因循小暑来，合理调整生活方式，保持身心健康。