光喝蛋白粉不吃饭可以减肥吗

光喝蛋白粉不吃饭能瘦吗

蛋白粉挑战：不适合长期且单一的饮食蛋白粉是一种高蛋白、低碳水化合物的营养补充品，通常用于辅助运动员的肌肉恢复和生长。然而，作为唯一的食物来源，长期只喝蛋白粉并不适合人体健康，并且可能导致严重的营养不良。以下是对于网红挑战天只喝蛋白粉的身体变化的讨论： 1. 营养失衡 单一食物无法提供身体所需的全面营养素，比如维生素、矿物质、脂肪等。这会导致免疫力下降、骨质疏松等健康问题。 2. 肌肉生长 蛋白粉含有丰富的蛋白质，有助于肌肉生长。然而，长期过量摄入蛋白质也可能对肾脏造成负担，尤其是未经过运动消耗的情况下...