焦虑型人格障碍怎么治

失眠是焦虑型人格常见问题

焦虑型人格自救手册焦虑型人格特点：对事情过分敏感、过分担心、自尊心脆弱、情绪易波动等，这些特点往往会导致焦虑情绪的产生。焦虑型人格的人更容易出现失眠问题，因为焦虑会导致思绪无法平静、入眠困难等情况。一、建立良好的睡眠习惯：1. 确保每天保持规律的作息时间，尽量保持每晚睡眠时间一致。2. 睡前避免过度兴奋的活动，如剧烈运动或长时间使用电子产品。3. 创造一个舒适的睡眠环境，如调节房间气温、保持安静等。二、放松身心、减轻焦虑：1. 学习放松技巧，如深呼吸、温水泡脚、冥想等，有助于平复焦虑情绪。2. 寻求心理咨询或心理治...