腰椎间盘突出的运动视频

腰间盘突出有哪些动作

腰椎间盘突出，这一常见的脊椎疾病，往往被认为是由于剧烈运动或意外伤害造成的。然而，越来越多的研究表明，一些看似无害的日常动作，实际上可能是导致腰椎间盘突出的元凶。本文将深入探讨这些日常动作，并提供预防措施，帮助读者避免这一痛苦的健康问题。 1. 久坐不动：现代生活的隐患在现代社会，久坐已成为许多人的日常。无论是办公室工作、长途驾驶还是休闲娱乐，长时间的坐姿都可能对腰椎造成压力。久坐会导致脊椎尤其是腰椎的血液循环不畅，使得椎间盘的营养供应减少，加速其退化。不正确的坐姿，如驼背、腰部悬空等，也会增加腰椎间盘的压力...