预防 阿尔海默茨

预防阿尔海默茨

预防阿尔茨海默病的饮食建议少吃：1. 高盐食物：摄入过多的盐会导致血压升高，增加患阿尔茨海默病的风险。建议减少盐的摄入量，控制每日食盐摄入。2. 高糖食物：高糖饮食可能导致胰岛素敏感性降低，增加糖尿病和阿尔茨海默病的发病风险。建议减少糖分摄入，避免过量食用糖果、甜点等高糖食品。3. 高饱和脂肪食物：过多的饱和脂肪会增加动脉粥样硬化的风险，影响大脑供血，增加患阿尔茨海默病的可能性。建议减少红肉、黄油、奶酪等高饱和脂肪食物的摄入。多吃：1. 蔬菜和水果：蔬菜和水果是富含抗氧化物质和维生素的食物，有助于减少自由基对脑部的...