妊娠期糖尿病饮食指导

妊娠期糖尿病饮食食谱大全

妊娠期糖尿病的健康、环保与省钱生活建议妊娠期糖尿病患者在保持健康、环保和省钱方面可以采取以下措施： 选择低GI（升糖指数）的食物，如全谷物、豆类和非淀粉类蔬菜，控制血糖波动。 每日摄入适量蛋白质，如鸡蛋、鱼、瘦肉和豆制品，帮助稳定血糖。 定期少量多餐，避免一次性进食过多，保持能量稳定。 注意水分摄取，每天至少饮用8杯水，帮助身体代谢。 选择本地新鲜蔬菜水果，减少运输能耗，并支持当地农民。 自制健康餐点，避免购买过度包装的食品，减少塑料使用。 使用可重复使用的购物袋和容器，减...